本文目录一览：
- 1、孕妇吃素的危害及补充营养方法
- 2、吃素的正确方法
- 3、问:吃素有几种方式?
- 4、吃素时都是能吃什么,什么不能吃
- 5、吃素是指不吃哪些食物
- 6、每天都要吃肉的人,和每天只吃素的人,哪种人的寿命最长?
孕妇吃素的危害及补充营养方法
1、影响胎儿发育孕妇吃素，动物性蛋白质摄入不足，会使胎儿脑细胞数目减少，影响智力发育，还会使胎儿发生畸形或者营养不良。如果脂肪摄入不足，也容易导致胎儿体重过低，抵抗力弱，存活率低。
2、不爱吃肉的孕妈妈，平时一定要注意补充以下营养：一．钙、铁 对于孕妈来说，孕期最容易出现的就是缺钙和缺铁。这两种矿物质除了可以通过肉类补充之外，孕妈妈吃素也是能够摄取的。
3、素食主义怀孕需要补充维生素B族，以免营养不良。也需要补充脂肪酸，为了宝宝的大脑健康发育。还要补充铁元素，是为了避免自身贫血。
吃素的正确方法
1、（4）吃「肉边菜」：即只吃与肉类混煮在一起的蔬菜。除「吃长素」是我们要努力实行的目标外，我们对其他方式的素食也表示欢迎。
2、蒸煮的方式其实是最好的，不但食物的热量非常低，而且营养物质也保存的更好，如果特别想吃炒菜的话，也应该控制油和调味品的选择和用量。三，选择天然素食少吃加工食品，即使是素食品。
3、初十五吃素的正确方法包含选择合适的食材、避免五辛、合理搭配食物、注意烹饪方式、注意饮食习惯。选择合适的食材 应选择新鲜、干净、无污染的素食材，如蔬菜、水果、豆腐、面筋等。
问:吃素有几种方式?
吃素可大致分为四种：全素素食：也称为“严格素食”或“纯粹素食”，是指饮食中只有植物性食物，没有任何动物性食物。如果是佛***，还应该禁食葱蒜等五辛。
吃素的正确方法1 吃素时多吃谷豆类补充蛋白质 由于植物蛋白质属于不完全蛋白，完全吃素可能就会缺乏一种至几种身体必需的氨基酸。
根据个人的条件、学佛程度和决心的不同，信佛人吃素多种方式：（1） 吃长素：也叫“长斋”，即长期长素，因为天天素食，可不必牢记日期。
吃素有下列几种形式：吃长素，即长期吃素。吃花素，即选择日期吃素，如初十五，六斋期、十斋期、佛菩萨纪念日。吃短素，即短期吃素，如吃六月素、父母去世后吃报恩素，吃还愿素等。
素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，素食包含各种谷类、豆类制品、水果、蔬菜等，另外，为了在素食的同时得到均衡的营养，除了豆制品外，还有各种菌类产品。
吃素时都是能吃什么,什么不能吃
素食通常指的是不食用肉类、鱼类、海鲜、蛋类等动物制品，而韭菜和鸡蛋属于植物性食物，但它们仍然含有一定的动物性成分，如蛋白质、脂肪、胆固醇等。因此，吃素（斋饭）时，可以选择食用韭菜和鸡蛋，但需要注意适量。
一切肉类、鱼类等有生命的东西都不吃，（普通鸡蛋可吃，要孵小鸡的鸡蛋不能吃）一切比较冲的味道都不吃，比如芥末、辣椒、葱姜蒜韭菜等等 酒属于辣的。
可以这样理解：“持素”不但不能进食荤腥之物，也不能进食给身体或口腔带来异味的食物。吃素(或持素)，不只不吃众生肉、也包括五辛（葱、韭菜、大蒜、小蒜和洋葱）、蛋类等。
吃素不能吃哪些东西 吃素一般是指不吃任何动物、鱼类等活物制成的食物。一部分蛋白素的人群，平常虽然不吃鱼肉等等食物，但是会吃鸡蛋、牛奶及其制品。
那些刚经历过大病的老人，并不宜吃长斋，否则不利于身体恢复。为了老人家的身体健康，最好要劝他做到大年初一吃斋即可。小孩正处于长身体的时期，需要全面均衡的营养摄入，因此并不宜让小孩长时间吃素。
吃素不能吃什么1 吃素是指不食荤、腥。荤者：大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜；腥者：动物的血肉、胎盘、子卵之类。国际上通行的素食种类一般包括四种。奶素食：可吃奶类制品，不吃蛋类、肉类。
吃素是指不吃哪些食物
1、吃素是指不食荤、腥。荤者：大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜；腥者：动物的血肉、胎盘、子卵之类。国际上通行的素食种类一般包括四种。奶素食：可吃奶类制品，不吃蛋类、肉类。
2、吃素不能吃什么1 吃素是指不食荤、腥。荤者：大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜；腥者：动物的血肉、胎盘、子卵之类。国际上通行的素食种类一般包括四种。奶素食：可吃奶类制品，不吃蛋类、肉类。
3、素食是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的饮食方式，有时也指不喝酒和不吸烟。素食主义是一种饮食方式，它强调不食用动物产品，如肉、鱼、家禽、蛋等，而使用植物产品，如蔬菜、水果、谷物等作为主要食物。
4、吃素指不吃鱼肉等荤腥食物。佛***的吃素戒律还包括不吃“五荤”。荤者：大蒜、韭菜、葱等中药称为五辛的植物蔬菜；腥者：动物的血肉、胎盘、子卵之类。食用植物油不算吃荤。
5、吃素（斋饭），通常指的是吃素食，即不食用肉类、鱼类、海鲜、蛋类等动物制品。韭菜和鸡蛋是素食，但它们不属于严格意义上的素食。
6、吃素不能吃哪些东西 吃素一般是指不吃任何动物、鱼类等活物制成的食物。一部分蛋白素的人群，平常虽然不吃鱼肉等等食物，但是会吃鸡蛋、牛奶及其制品。
每天都要吃肉的人,和每天只吃素的人,哪种人的寿命最长?
1、理想中看，吃肉和吃素的人的寿命长短无法比照，都有短命者，也都有寿命短的人。
2、所以有部分的专家认为，绝对的素食主义者比绝对的肉食主义者的寿命相对更长，这是因为绝对素食主义者的身体突发疾病比绝对肉食主义者少。素食主义者因为不会吃肉，身体里面的胆固醇含量能够得到降低，尿酸的摄入量也相对偏低。
3、如果只吃植物性食物，也就是吃素，一些只存在于肉类的动物性蛋白质和脂肪以及维生素B族就会摄入不足只吃肉也会导致碳水化合物、植物性纤维和只存在于植物中的维生素A、C、D、E的缺乏。
4、总而言之，素食者要比肉食者的寿命长5年左右。通过以上研究，大家已经知道素食者和肉食症的一种人更长寿了吧。
